Zobuď sa!

6. července 2013 v 21:59 | Rosa Púrpura |  Rady a tipy
Poznáš to. Každé ráno vstávať a ísť do školy (teraz už našťastie nie, ale aj to príde). Celý deň je pred tebou a ty by si sa najradšej vrátila do postele. Na to tu mám pár rád :)

Neponocuj!
Nemusíš chodiť spať nejak extra skoro a ani zase príliš neskoro. Najlepšou cestou je ísť spať vtedy, keď si unavená. Viem, že je to hádam úplne jasné, ale napriek tomu veľa ľudí chodí spať neskoro aby boli "hustí". Z vlastnej skúsenosti viem, že nie som unavená iba, keď spím málo, ale aj, keď spím veľa. Neviem prečo je to tak. Odporúčam dobu spánku osem alebo deväť hodín. Poprípade aj desať, aj keď to sa mi už zdá prehnané. Dostatok spánku je na únavu najlepšia zbraň.

Raňajky
Na raňajky by som neodporúčala ťažšie jedlá ako praženica alebo palacinky. Každopádne výdatné zdravé raňajky sú veľmi dôležité pre energiu do dňa. Chlieb so zeleninou alebo nejaké ovocie je dobrým štartom na začiatku dňa. Tiež je dôležité ráno piť. Nie kolu alebo niečo podobné. Džús, minerálku, čaj alebo aj kávu (hovorte si, čo chcete, poriadna dobrá káva s kofeinom ma vždy postaví na nohy) by som odporučila. Samozrejme najideálnejšia by bola čistá voda, ale nemusí byť.

Sprcha
Z hľadiska hygieny je sprcha samozrejme dôležitá tiež. Ráno ma však aj preberie. Ako sa hovorí na zobudenie je potrebná studená sprcha. V letných dňoch je to zároveň osvieženie. Rannej sprchy sa už nevzdám. Je dobré urobiť si na ňu čas. Niekom sa to môže ydať otravné, mne je studená sprcha príjemným ranným spoločníkom.

Buď aktívna!
Nie je dobré ráno vstať, najesť sa a zase si ľahnúť. Aj ja som to tak robila a môj brat to tak robí doteraz (a potom, že prečo je taký unavený :D). Ja si napríklad ráno rada zacvičím. Samozrejme viem, že nie každy na to má čas. Ani ja nemám čas, keď musím ísť do školy. Ráno však treba byť aktívny.

Dúfam, že som Vám svojimi radami aspoň trochu pomohla. Budem rada, keď zanecháte komentár, či už kladný alebo nie.

Napísala Rosa Púrpura
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Whitney Whitney | E-mail | Web | 11. července 2013 v 18:16 | Reagovat

:) já se vždycky do půlnoci dívala na film ve všední dny, když byla ještě škola a pk jsem vážně byla upe mimo :DDD

2 Whitney Whitney | E-mail | Web | 11. července 2013 v 18:17 | Reagovat

jinak ještě, dobré tipy :)

3 Rosa Púrpura Rosa Púrpura | Web | 11. července 2013 v 21:56 | Reagovat

[1]:[2]: Ďakujem. Ja som si dávala ešte kým bola škola na to pozor. Ale teraz, keď sú prázdniny, sa priznám, že na to zvysoka seriem :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama